Волосы — это главное украшение женщины, поэтому, когда они вдруг начинают выпадать, любая из нас впадает в панику и судорожно начинает думать, что же с этим делать, и как привести свою шевелюру в порядок.
Критерии выпадения волос
Прежде чем переживать по поводу выпадения волос, нужно разобраться, действительно ли это выпадение.
В норме волосы постоянно выпадают, но на смену им вырастают новые.
Если вам кажется, что у вас выпадает слишком много волос, не поленитесь посчитать выпавшие волоски. Об усиленном выпадении можно говорить в том случае, если в день выпадает более 100 волосков.
Причины выпадения волос
Волосы очень чутко реагирует на все изменения в организме, поэтому причин их выпадения может быть достаточно много.
К внутренним причинам выпадения волос относятся следующие:
- Гормональный сбой. Особенно это бывает заметно после родов. Во время беременности волосы выпадают мало, но примерно через 3–6 месяцев после родов начинается настоящий волосопад, и женщины просто боятся остаться лысыми, но если в этот период хорошо ухаживать за волосами, правильно питаться, провести укрепляющие процедуры в салоне, они очень быстро снова отрастают.
- Заболевания щитовидной железы.
- Анемия.
- Перенесенные заболевания. После острых заболеваний волосы могут начать выпадать примерно через 3–6 месяцев. Вы уже и забудете о том, как болели ОРВИ и можете не связать два этих события. При хорошем уходе волосы постепенно восстанавливаются.
- Стрессы. Могут стать причиной очень сильного волосопада.
Внешние причины, по которым выпадают волосы, делятся на две основные группы.
Первая группа — это применение различных химических веществ: окрашивание и долговременная завивка волос. К сожалению, некачественные краски могут при регулярном применении привести к выпадению волос.
Другая группа причин — это неправильный уход и повреждение волос:
- прически, при которых волосы слишком туго натягиваются;
- вытягивание феном и утюжком;
- агрессивное расчесывание, при котором волосы выдергивают клочьями;
- начесы;
- слишком горячий воздух при сушке феном.
Не надо недооценивать уровень вреда, который могут нанести волосам агрессивные шампуни. Проверьте, содержит ли ваш шампунь лаурил сульфат натрия или аммония (Sodium Lauryl Sulfate, SLS, Ammonium Lauryl Sulfate, ALS). Эти компоненты могут провоцировать выпадение волос.
Что делать, если выпадают волосы
Для начала необходимо выяснить, какие факторы привели к возникновению этой проблемы.
Желательно посетить врача, проверить уровень микроэлементов в крови, выяснить, нет ли у вас каких-либо скрытых вялотекущих заболеваний.
Затем нужно пересмотреть уход:
- отказаться от травмирующих процедур;
- поменять шампунь;
- воздержаться пока от окрашивания и химической завивки (если без окрашивания никак нельзя, то поменять краску, выбрав более щадящий вариант);
- пересмотреть прическу;
- отказаться от фена, утюжка и плойки.
Необходимо обратить внимание на свое питание. Часто истощение волос связано с нехваткой в организме определенных веществ. К примеру, нужно знать, что волосы — это белок. Если в рационе белка недостаточно, то волосы будут страдать.
Сколько белка на самом деле нужно человеку
Считается, что нижняя граница потребления белка — это 0,8 г на 1кг массы тела. У подростков, женщин, пожилых, людей с нарушенным пищеварением белок усваивается хуже, либо его нужно больше. Для этих групп людей нужно увеличивать нормы потребления белка, как минимум, в 1,5 раза.
Важно, чтобы белок был полноценным. Растительное белки не являются полноценными, так как не включают полный набор необходимых аминокислот, поэтому нужно очень внимательно подходить к выбору продуктов (чтобы обеспечить себе весь набор аминокислот) либо употреблять белок из животных источников.
Растительный белок усваивается хуже, поэтому его надо употреблять больше.
Помимо белка, очень важными для волос являются такие микроэлементы, как железо, сера, витамины группы В, особенно, биотин. Также выпадение волос может быть спровоцировано дефицитом йода или витамина D.
Поэтому необходимо питаться полноценно и при необходимости принимать витаминно-минеральные добавки.
Кроме витаминов, можно принимать такие добавки, как коллаген, аминокислоты, экстракты хвоща, маки перуанской.
Если выпадение волос вызвано стрессом, постарайтесь наладить работу нервной системы. В качестве домашних средств можно порекомендовать упорядоченный режим дня, теплые ванны перед сном, прогулки ежедневно не менее получаса в день, отказ от кофеина и алкоголя, успокоительные чаи с мятой, лавандой, мелиссой, а также ароматерапию и медитацию (молитву). Если не справляетесь самостоятельно, попросите врача назначить успокоительные препараты.
Наружные средства восстановления волос
Для восстановления волос можно рекомендовать следующие домашние средства:
- самомассаж головы;
- втирание касторового и репейного масла;
- разогревающие маски с содержанием ментола, экстракта красного перца, ниацинамида.
Приобретите в аптеке ампулы ниацинамида и втирайте в кожу головы ежедневно.
Процедуры в салоне
Сегодня косметологи располагают широким арсеналом различных процедур, которые позволяют в короткие сроки укрепить волосы, уменьшить их выпадение и способствовать восстановлению их плотности и густоты.
Обратитесь к грамотному косметологу, и он поможет вам подобрать процедуры, которые решат ваши проблемы с волосами.
Выпадение волос — это комплексная проблема, которая может быть связана с внешними или внутренними причинами. Лечить волосы от выпадения тоже нужно в комплексе: обратиться к грамотному специалисту, придерживаться диеты, принимать добавки, пересмотреть уход и обязательно воспользоваться достижениями современной косметологии.